Vitamine ilave olarak aktardan kuru dallı adaçayı alıyorsun dostum poşeti 5 TL filan, onu demlikte kaynatıyoruz bir bardağa koyup hafif ilimasini bekliyoruz. İlistirdiktan sonra bir su bardağı su içindeki ılık adaçayıni boğazımizda gargara yapıp tukuruyoruz bir kaç kez. Bir sabah bir akşam yeterlidir fazla yapma boğazın tahriş olur. Sonra sın sinusleri açmak için eczaneden bir adet okyanus suyu aparatı alıyorsun. Burnun bir tarafından okyanus suyunu burnuna çekip diğer tarafından geri akmasını bekliyorsun sor basit bişey. Tertemiz.

Sağlık tavsiyesi değildir ben böyle iyileştiğim için söylüyorum