1 saat salona git hem kas yapar hem yağ yakarsın. Tabii bunu diyet ile desteklemelisin.
Dediğiniz mümkün olmayan bir şey. Hem anabolizm hem katabolizm aynı anda gerçekleşmez. Kas kütlesi elde edebilmek için ihtiyaçtan 50-100 kalori fazla almak gerekir.