Hocam 1 yıl veya daha da öncesinden farklı olan şey yani başka deyişle sizi depresif hissettiren nedenler nedir bunlara ve çözüm konusunda terapi yada ilaçlı tedavi + terapi almanıza ihtiyaç olabilir. Yine de eğer profesyonel bir destek almak konusunda karar veremezseniz, kitap tavsiyesinde bulunabilirim. Ama kitap yeterli olmasa da fayda görebilirsiniz.

6 aydan daha uzun süredir şikayetleriniz devam ettiği için öncelikli olarak destek almanızı tavsiye ederim.