Uyku düzeninin düzgün olması için, sabah seni zorla uyandıracak iş,okul,randevu vs. bir şey olması gerekiyor. Aksi taktirde uyku düzeni bozuluyor. İstediğin saat yatıp kalkmak senin kontrolündeyse düzen tutmuyor. Bu kontrolü başkalarına devretmek gerekiyor.
dedikleriniz cok dpğru mecburi olmayınca düzen olmuyor
tam 33 saattir uyumuyorum artık uyumak gerek
