Sigara bırakınca peder bey 120kg (+30) olmuştu dikkat edin. Ben bırakmayı düşünmüyorum ondan tam deneyimli değilim ama spor yaptığınızda sigara kullanınca bir etki göremiyorum ben
Hayırlı olsun hocam
Ben artık ertelemek istemedim hocam. Ayrıca benim kilo vermeme faydası olacağını da düşünüyorum. Kondisyon arttırıp daha fazla cardio yapabileceğim
