Hocam; Sık sık 'tavuk, balık, süzme peynir, sığır eti, fıstık, tofu, barbunya, yumurta, yoğurt, fındık, badem, kabak çekirdeği, kuşkonmaz, muz, kepek ekmeği, brokoli, havuç, ıstakoz, süt, portakal, makarna, bezelye, yulaf, patates, karides, esmer pirinç, ıspanak.' yiyebiliyorsan protein tozuna ihtiyacın olmaz. Eğer ki bütçen kısıtlı ve bu yiyecekleri yiyemiyorsan, protein tozu almanı tvsiye ederim. Çünkü protein tozları bu yiyeceklerin öğütülmüş halidir. Elbette fazlası ve güvenilir bir marka değilse zararları olabilir.