7 günde 7 kilo verilmez.
6 buçuk kilo ödem atılır )))
Bu kadar ağır diyete de gerek yok.

Eğer karbonhidratı ve tuzu tamamen keserseniz vücut ağırlığınızın %7-10'una kadar ilk 1 hafta 10 günde verebilirsiniz.
Sodyum azalacağı için vücudunuzun su tutabilme gücü azalır.
Ayrıca karbonhidrat almadığınız için kaslarınızdaki glükojen depoları kullanılır ve glükojeni tutan su da kaslardan atılır.

Bu diyet sonunda verdiğiniz 7 kiloyu. Hafta sonu 2 gün serpme kahvaltı yapıp 3-4 günde yerine koyabilirsiniz )))