100 kgden 87 kgye düşen biri olarak evde karın kası asla olmaz. En zor kas türüdür. Ben haftada 5 gün spora gidiyorum. Sürekli metabolizma hızlandırıcı yiyecekler, tuzsuz, şekersiz, baharatsız yaşam ve abur cubur asla yok. Sonrasında ise protein, amino, bcaa, multivitamin, CLA, l karnitin kullandım. Ciddi bir disiplin istiyor. Uyku düzeninize kadar. Ek olarak 2000 TL beslenmeme veriyorum.