birincisi kahveyi hayatınızdan çıkarın. Çoğunuz neskafe içiyorsunuz. O neskafe sizi gece uyutmaz. Aynı sorunu bende yaşıyordum. Neskafeyi komple hayatımdan çıkardım ve şuan yatağa başımı koyunca uyuyorum. Ne ilaç alıyorum nede başka birşey. Sadece gün içinde yorgunluğumun üstesinden gelmek adına supradyn kullanıyorum okadar