ekstrem bir cevap veremeyeceğim ne yazık ki. planlı programlı çalışıyorum. ve önceden olmayan bir alışkanlık kazandım; not almak. çünkü insan unutuyor ya da dikkati dağılıyor bir süre sonra. hemen önlem almak en iyisi.

bu arada tamamen eve kapanmak da iyi bir fikir değil. akşamları sakin yerlerde yürüyüş yapmak ve vücudun hareket etmesini sağlamak da oldukça önemli.