Dahiliye bölümünden tsh, t3, t4 değerlerinizi incelettirin, daha sonra diyetisyene; geçmiş olsun.
Bilgilendirdiginiz için çok teşekkür ederim 🙏 en kısa sürede gidicegim
Henüz hayır hocam genelde dahiliye bölümüne giderim ilaç verirler kullanırım ama olmuyor
güzel bir vücut geliştirme salonuna git.
Creatin,BCA, toz kullan. 6 ayda zımba olursun zımba
Öneriniz için teşekkür ederim hocam dikkate alacağım
Ben de zayıftım son 8-9 ayda 10 kg alarak 62 kg oldum. Spor yapıyorum, ara sıra multivitamin alıyorum, gainer kullanıyorum, az acıktığımda dahi yiyorum ve uyumadan mutlaka bir şeyler atıştırıyorum. Aşırıya kaçmamak gerekiyor tabi. Bir de gün içinde almam gereken tüm besinleri alıyorum. (Lif, bitkisel yağ, protein, vitaminler vs.)
Yorumunuz için teşekkür ederim 🙏☺️ bende aynı şekilde her zaman yemeye çalışıyorum daha fazla protein tüketmeye çalışıcağım
spor gainer spor gainer👌🏻
Teşekkürler hocam daha demin spor salonlarına bakıyordum
