Ben de zayıftım son 8-9 ayda 10 kg alarak 62 kg oldum. Spor yapıyorum, ara sıra multivitamin alıyorum, gainer kullanıyorum, az acıktığımda dahi yiyorum ve uyumadan mutlaka bir şeyler atıştırıyorum. Aşırıya kaçmamak gerekiyor tabi. Bir de gün içinde almam gereken tüm besinleri alıyorum. (Lif, bitkisel yağ, protein, vitaminler vs.)