Eğer evde tek başınıza değilseniz tavsiye etmiyorum. Sigara başlı başına krize yol açar ve çevrenizdekilere kötü davranırsınız. Bunun yanı sıra aç kalmak bunu tetikler.
Haklısınız hocam bunu dikkate alacağım.
Hocam her konuda olduğu gibi bir şeye direkt olarak girme, ilk önce 3 günlük sonra 1 haftalık yap, yani su orucundan çok açlık orucu gibi,başlamadan önce böyle sıvı tarzı, sebze tarzı ve lifli gıdalar ile beslen bitiminde ise, yine sıvı olarak sebze yada meyve suları kafidir
Hocam geçen sene yapmışlığım vardı ilk gün çok zor geçiyor sonra alışıyorsun mide küçüldüğü için ama benim asıl sıkıntım sigara yemek yemeden durabiliyorum ama sigarasız olmuyor malum günde 2 paket içiyorum kafamı duvarlara vuracağım herhalde.