Koltuğunuz ne kadar konforlu olursa sırt ve omurga problemleriniz o kadar artacaktır. Düz yemek sandalyesinde oturmak en sağlıklısıdır(dik oturma açısından). Yarım saatte bir ayağa kalkmalı esneme hareketleri yapmalı. Hatta ayakta çalışmak daha mantıklı.