Bırak çalışmayı, girişimi, spora başla kifoza vs. iyi gelir. Kahvaltıdan önce 50 mekik, öğlen yemeğinden önce 20 şnav, akşam yemeğinden önce 10 barfiks reçete ediyorum sana.
Edit: Ayrıca gün içinde boş kaldıkça sıçra. Bak aşağıdaki abilerine dert yok tasa yok, neden adamlar hiç durmuyor sürekli sıçrıyorlar.
https://www.youtube.com/watch?v=_MO9B2jLOgw
50 mekik, 20 şınav, 10 barfiks hayatın boyunca çektin mi diye bir sorun hocam?? Toplasanız bu sayılara ulaşamamışımdır öyle diyeyim size
Voleybol oynadım 4 sene sadece o kadar. Başka bir spor geçmişim yok ve şu anda 80 kiloyum
İki günde 1 kilo alıyorum.
Ben akıllanmam da bu kamburluk artık akciğer ve kalp problemlerine yol açmaya başladı
Hayırlısı bakalım.
Edit: Hocam o abiler gibi sıçrasam sanırım 2 metreye doğru yol alırım