Hocam sağlığınızda muhtemelen problem yoktur. Beslenme ve spor burada önemli olan. Ben de sizin kilolarınza yakındım. 1 ay gibi bi sürede 8-9 kilo almayı başardım ve çok düşük yağ oranıyla.(3-4 yıl aynı kiloda kalmıştım). Bu yolda en büyük tavsiyem size karbonhidrat tozları olacaktır. Cici Bebeyi de tüketmenizi tavsiye ederim kalori miktarı çok yüksek. Şeker de var biraz tabii ama. Hızlı kilo aldırabilir. İsteyen özelden yazsın bizzat yaptığım programı ve yediklerimi yazayım