Hocam ayda 4-6 kez squat yapıyorum. Yüksek ağırlık giriyorum. 80kgdan başlayıp 110a çıkıyorum . Ağırlığı azaltmam gerekiyor mu ?
sadece squat yeterlı degıl yanında ek antramanlrı da yapman lazım yanı bacak olarak ama ben sırf bu yuzden squat bıraktım bacaklarım ıncecık kaldı dıyee