Öncelikle şunu bilmelisiniz ki kas alttan gelir yağ üstte kalır. Eğer ki yağı eritmeden kas yaparsanız eskisinden daha çirkin bi görüntü oluşur.
Sadece koşu ile bile bacak yağları eritilebilir.
Haftanın 4 günü antrenman yapıyorum 2 günü 10-15dk arası koşu bandında yürüyüş yapıyorum ve koşuyorum. Etkisi olur mu ? Yağ oranımı düzenli olarak ayda 1 ölçtürüyorum