tristy adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle
Hızlı ve sağlıklı sonuçlar için aralıklı oruç (intermittent fastring) ve spor (ağırlık, az kardiyo) öneriyorum.

Elimdeki işler biter bitmez başlayacağım tekrardan.
benim sorum koşu antremanı ile.