O zaman nasıl kilo verilebilir diye bir konu varsa oraya bakayım ama ilaç yüzünden bakamıyorum 8 ayda kullanmam gerekiyor
Al sana formül:
1.
Tahıl ve şeker grubu kesinlikle yemeyeceksin. (ekmek pasta çörek . yok efendim tam bugdaymış kepekmiş çavdarmış her ne ise yasak) (orjinal bulgura az biraz izin var)
2.
Patates ve prinç kesinlikle yemeyeceksin. (şekerdir kendileri)
3.
Dilediğin kadar yoğurt sebze ve et grubu ile beslen (et süt yumurta balık tavuk vs.) Sağlıklı yağlar ile pişirilecek.
4.
yemeklerde doymuş yağ yasak (margarin ve sanayi tipi tereyağ gibi olanlar)
5.
Yemek yeme aralıkların 5 saat kadar açık olsun (arada abur cubur yasak)
6.
Yemeklerden yarım saat sonra düzenli yürüyüş yap 30 dk nın üzerinde olsun.
7. Gece 21 00 ile sabah 4,00 arası beslenme yasak. (çay kahve içilebilir)
8 Unutmadan
meyvelerde şekerdir. hatırlatmadan olmayacak.
Bir hafta içinde değişikliği gör.
ayrıca ben
doktor değilim. kendi uyguladığım göbek eritme metodumdur. Olabilecek sağlık sorunları için uygulayıp uygulamama sorumluğu tamamen kendinize aittir. Sağlıcakla kalın