Bir diyetisyene gidip doğru biçimde diyet programı almadan, gerekli testleri yaptırmadan kesinlikle ilaç kullanmayın. Ayrıca bu ilaçla olacak iş değil, her şey sizin iradenize bağlı.

Benim bedenim çok çabuk kilo almaya müsait. Düzenli spor da yapmadığım için 15 yaşlarımdan beri az yemek yeme konusunda kendimi şartlandırdım. Neredeyse 10 yıldır ekmek yemiyorum, tuz şeker kahve tüketmiyorum. Şu an boy 1.85 kilo 105 ama biliyorum ki yemek yemeye başlarsam 3 aya kalmaz 150 kiloyu bulucam. Malesef hayat boyu sürecekbir diyet programı kaderimizde var. Bundan kaçış yok.

3 beyazdan uzak durduğunuz, öğünlerinizi az ve düzenli tuttuğunuz sürece kilonuz dengede kalır. 20 yıldır diyet yapan birinden tecrübeyle sabittir. Ayrıca spor yapamıyorsanız mümkün olduğunca çok hareket edin. Benim favori hobim dağ yürüyüşü. Mis gibi temiz hava çekiyorsun içine.