Şimdi kas ağrısı ve eklem ağrısı bir değildir. Sizin anlattıklarınıza göre eklem ağrısı yaşıyorsunuz. Eğer çok şiddetli bir şekilde, yerinizde duramayacak şekilde ağrıyorsa doktora başvurun. Çok şiddetli değilse biraz bekleyebilirsiniz. Genelde eklem ağrıları 3-4 gün içerisinde geçer. Eğer geçmiyorsa ve şiddetlenerek ağrı devam ediyorsa sakatlanmış olma ihtimaliniz çok yüksek. Eklem ağrıları vücut geliştirmede istenilen bir durum değildir. Eğer eklem ağrısı yaşıyorsanız bırakın spor yapmayı, o ekleme yük bindirecek ve daha fazla strese sokacak hareketleri dahi günlük yaşantınızda yapmamanız gerekir. Eklem ağrısı geçtikten sonra tekrardan spora başlayabilirsiniz. Ancak bu durumdan ders çıkarmanız gerekiyor. Böyle bir sorun yaşadıysanız iki ihtimal var. Birincisi antrenman formunuzun yanlış olması. Buna çok dikkat edin. Formunuz yanlışsa hafif ağırlıkta bile bu şekilde sakatlanmanız olası bir durum. İkincisi eklemlerinşze fazla stres uygulamanız. Bunu da bir sonraki antremanınızda ağırlığı ve tekrar sayısını indirirek yapmanız yararınıza olacaktır. Mümkün mertebe kademe kademe ağırlık arttırımı yapın. Aynı zamanda eklemleri güçlendiren antrenmanlarda var. Eğer eklemlerinizin gereğinden fazla güçsüz olduğunu düşünüyorsanız böyle bir program da oluşturabilirsiniz kendinize. Geçmiş olsun.