Eklemin o şekilde kilitlenmesi imkansız sanırım bahsettiğin şey kolu tam olarak açmaya çalıştığında biseps kası ve extansor tendonlar uzadığı için oradaki yirtilmalarin acısını hissediyorsun ve açamıyorsun iki gün dinlendirip hafif kilolarla aynı hareketi tekrarla geçer g.o