Merhaba 101 Kiloydum 1 ayda 6 kilo verdim sporsuz
Tavsiyem
Bol su iç
Cola ve gazlı ıcicek asla içme
Cips ve patates kızartması ekmek yeme
Dışardan asla beslenme tavsiyelerim bunlar ben böyle başarıyorum yavaş yavaş eriyor