Az ve sık yemek yiyerek çözebilirsiniz. Bu süreç içinde belirli şeyleri kesmeniz gerekecek (cips, kola, mayalı ürünler gibi). Bol bol su içmeye gayret edin. Sabahları ilk olarak su içmeniz ve bir süre sonra sade Türk Kahvesi içmeniz iyi olacaktır.
Bu arada yukarıdakilerin çoğunu tecrübe edindiğim için diyorum. Pandemi döneminden bu yana 11 kilo aldım. 109 kilo ile diyete başladım, 3.haftamdayım ve 7 kilo verdim. Mümkün olduğu kadar hareket etmeye çalışıyorum. Benden bu kadar
hayırlısı bende bu hafta başladım diyete dicemde benim ömrüm diyetle geçti nerdeyse içtiğim tek şey kola kilomda ondan dolayı diye düşünüyorum şekerli ve günde 5 litreden fazla bitiyor