Yemek yemeyi düşündüğün anlarda kendini farklı şeylerle meşgul etmelisin. Örneğin film izlemek gibi. Kalori yaktıran şeyler, yürüyüş, mümkünse koşu bandı bu tarz aktiviteler de önemli. Kilolu olan kişilerde mide doğal olarak daha büyük olduğu için beyin sürekli bir şeyler yemek istiyor. Beyninin ilgisini bir şekilde farklı yönlere çekmelisin.