Ben de 18-19 yaşıma kadar çok zayıfken, bir anda kilo almaya başladım. Eğer beklersen zaten büyüme hormonları yavaşlarken, kilo almaya başlarsın. Yine de hemen kilo almaya başlamak istiyorsan da bunu sağlıklı şekilde yapmaya çalış. Doktor veya diyetisyen kontrolünde olması, diğer insanların tavsiyelerinden daha iyidir. Her vücut ayrı, birinde bir etkili olan yöntem senin vücudunda aynı tepkiyi vermeyebilir. Ayrıca kas geliştirme ağırlıklı spor yapmak da kilonu arttırır 👍