Protein tozu sıkı çalışanlar için idman sonrası olmazsa olmazdır.
Hiç bir protein hidrolize whey kadar hızlı emilip kaslarınıza ulaşmaz.
Et de kanserojendir. Eti sanki çok doğal sağlıklı bir şeymiş gibi anlatanlara şaşırıyorum.
Et pişirirseniz haşlamanız lazım. ve az pişirmeniz lazım.
Izgara et kanserojendir. 25 gram et proteini almak için 5-10 gram da yağ alırsınız.
Antibiyotik direncinizi oluşturan şey tavuk ve danalarda kullanılan antibiyotikler.
Tavuklar hızlı büyüsün diye antibiyotik basılıyor, hormonal olarak hasta hayvanların hormonal olarak dengesiz etlerini yiyerek hormon dengemizi bozuyoruz.
Balıklar da ağır metal deposu...
Yani doğal beslenme denilen şey köyde kendi tavuğunu koyununu yetiştirenler için geçerli.

Yani et protein tozunun ikamesi olamaz.
Et olacak, yumurta olacak protein tozu de ek olarak kullanılacak.

Ama yeni başladıysanız hiç bir işinize yaramaz.
Protein tozu kullanmaya başlamadan önce minimum 3 aylık bir çalışma temposu gerekir.
Yani sen henüz kasları limitlerinde zorlamaya başlamadan protein tozu kullanmak böbreklerinizi yorar.
Bir de büyük kaslarınızı iyi çalıştırın protein tozu kullanırken.
Protein tozları sadece kol bacak kaslarınızı değil kalp kasınızı da büyütür, kalp duvarları büyürse kalp hastası olursunuz.
O yüzden kafanıza göre değil, bir plan program çerçevesinde kullanın.