Allah'a şükür bugünde protein tozunun protein için alındığını öğrenmiş olduk ahshshs.

Arkadaşım sen ete ikna olduysan zaten alma, belliki yeni başlamışsın. Karaciğerin toksik tanı koyar çöplüğe gönderir, kaslara vermez.

Protein tozundaki amaç emilim süresidir protein miktarı değil. Spor sonrası parçaladığın kaslara ihtiyaç duyulan (boy kiloya göre değişir ama 30 gr filandı herhalde) proteini ne kadar hızlı ulaştırırsan o kadar iyidir. Sen spor sonrası et yersen yanlış hatırlamıyorsam 3 saat sonra filan kaslara ulaşıyor.

Protein tozu ise vücudun alışıksa ve karaciğerin tanıyorsa 15 dk içinde kaslarına iletilecektir ve bu da kasların hızlı onarımıyla daha kaliteli hacimlenmesini sağlayacaktır.

Olay o yani. Uzun işler tabi ama yeni başladıysan sadece salondaki hocayı takip et. 2-3 ay sonra işi öğrenmeye başlarsın.