En kralı budur hocam 100 gr net 24 25 gr protein vardır. Yağı çok azdır. Ne yediğinizi bilirsiniz. Yeme imkanınız varsa kesinlikle yemek ama yoksa hani günde sabahtan 30 40 dk tavuk, pilav yapacak vaktiniz yoksa 25-30 gr protein için alabilirsiniz. Destek için kullanılabilir ana ürün olarak asla yine de fikriniz değişmediyse

@Fitdanisman; hocamız yardımcı olabilir. Kendisi forumdaki en profesyonel kişidir.