Merhaba
Önce monitörü yüksek bir yere koymakla başlayın, inanılmaz fark ediyor, ek olarak ortapedik bir yastık edinin. Ben de çok defa doktora gittim, profesörlere gittim hepsi egzersizler verdi ve bu 2 işlemi önerdiler. Masa başı çalışanların genel sorunu maalesef. Fizik tedaviye de gittim fakat etkisi 1 bilemedin 1.5 ay sürüyor.