bu dusuncede yanlis `3 kilo daha versem yeter sonra normal tavuk falan klasik spor besinlerine geçicem` duzgun beslenmeyip var olan kaslarinizida etkilicekseksiniz duzgun diyet 30 40 yeterli bir seye hazirlanmiyorsaniz yada zamaniniz kisitli degilse.
Yok 3 kilo daha veriyim tıkabasa yicem diye bişey yok elbette. Normal bi diyet yazdırıcam. Şuan evde kilo vermek için sıkı diyetteyim o yüzden. 7 kilo verdim 4 falan daha veriyim spora başlayıp diyeti de ona göre yazdırıcam