Kütle kazanmak istiyorsanız eğer, kardiyoyu çok sağlam yapmalısınız. Demek istediğim şey elbette ağırlığa girersiniz ama kendi ağırlığınızla yapılan şeyler sizin için çok daha sağlıklı olur.
benim arkadaşım falan var sporda koşu bandında 2 dk koşuyor sonra diğer aletlere geçiyor. aslında büyük bi vücut istemiyorum. zayıf ve şekilli bi kol istiyorum. acaba nasıl bir yol izlemem lazım.
yani kol kaslarım dümdüz inmesin şekilli insin ama zayıf olayım. hic bu işlerden anlamadıgımdan anlatamıyorum da neyse