benim olayım acı falan değil. ağırlıklar falan gerçekten keyif alıyorum. ama yok ayakta öyle boş boş koşarken ölüyorum sıkıntıdan. en sevdiğim dizi olan the mentalist i bile izlerken daralıyorum
7 kilo verdim evde diyetle. sanırım 78 falan olduğumda gidicem spora. sadece 5 dk ısınıcam sonra kas aletlerine geçicem
Kütle kazanmak istiyorsanız eğer, kardiyoyu çok sağlam yapmalısınız. Demek istediğim şey elbette ağırlığa girersiniz ama kendi ağırlığınızla yapılan şeyler sizin için çok daha sağlıklı olur.