Daha önce burada belirtmiştim tekrar ekleyeyim;

flux kesinlikle öneririm ; ilk başlarda alışması biraz zor geliyor ama daha sonra flux olmazsa olmazlarınız içinde yer alıyor

ayrıca mutlaka bi göz doktoruna gidip muayene olun. Size bi numara çıkartır düşükte olsa o numaraya göre blue cam taktırın. Fiyatları 300 TL-500 TL civarlarında ama inanın değiyor. Kendim kullanıyorum devamlı, şuan bu fotoğraftaki gözlüğü kullanıyorum. Çok memnunum.
Linkini de ekliyorum giderseniz eğer mutlaka gittiğiniz gözlükçüye belirtin.

Gözlük takmak bi eksiklik değildir.(Sadece pc başında kullanıyorum)

https://www.tamindir.com/windows/flux/

http://www.frequencybluecut.com/

Yaklaşık 4 aydır flux kullanıyorum kesinlikle öneririm. Gün , saat ayarlarına göre de kısıp açabiliyorsunuz.

F.lux programını tavsiye ederim

Amerika'dan aldığım Gunnar gözlüğü bir süre kullandım ve önerim kullanmayın. Gözlüklü kullanınca göz ona alışıyor ve çıkarınca bir süre bulanık kalıyor gözlüksüz. Birden gözlüğü takınca da bulanıyor kısa süre. Doktora danışmam doğrultusunda camın ister istemez bir mercek görevi gördüğü için göz o cama göre kendini ayarlıyor net görmek için. Bu durumun kesin bilgisi yok ama kalıcı hale gelmesi durumunda gözlük takmak zorunda kalacağımı belirtti doktor. Onun yerine monitör ve mavi ışığı azaltan filtreler koymami önerdi ekranın üstüne. Gunnar da bu işte öncelerden o sebeple çok bulaşmayın derim. Flux bir.nevi gözü rahatlatıyor.

F.lux kullanın.
Gözlük kullanmıştım, memnun kalmadım.