beyninin düşünme kısmını susturmaya çalış hiç bir şey düşünememeye çalışırsan bir süre sonra buna alışır hemen uyursun. Ben düşünmeye başlayıp sabah ettiğimi çok bilirim yatakta, sonra bu düşünmemeyi düşünme olayını çözdüm 1-2 dakika içinde uyuyabiliyorum