Hareket olmadığı müddetçe kilo da alamazsınız kilo da veremezsiniz. Ha bazı durumlarda hareket edilmediği takdir de daha fazla kilo alınır ama o bünye ile alakalı. Kilo alamıyorsanız ve hareketsiz bir yaşam tarzınız varsa mutlaka spor. Sporcu ürünleri yerine doğal gıdalar ile beslenin. Yemekleri aynı saatte ve kalorisine dikkat ederek yiyin. Mutlaka su için. Günlük spor yapın. Ben askere gitmeden önce 1 ay boyunca spor salonuna gittim. Öyle çok da iyi beslenmedim ama 1 ayda 5 kilo aldım ki benim için mucize bir durum. Birde dengeli beslensem daha fazla alırmışım.