Arkadaşlar merhabalar
Eski zamanlarda yine buna benzer konu açmıştım o zamanda kilom durmuş ama sonra baya zaman geçtikten sonra kilo vermeye devam etmiştim.. 94 kiloda durmuştu
Şuan da Boyum 1.87 ve kilom 88 / bacaklarım ince
Normalde çevremdekiler ''kilo verme çirkin olursun'' diyorlar ama.Ben yine de 80 kilo olmayı ve nasıl bir şekil alacağımı az bi çok merak etmekteyim.(Az da olsa göbeğim var düz karın yapmak istiyorum)
Bisiklette aldım.
son 15 gündür (bayramdan önce) baz alarak 1 dolu 1 boş yaparak günde 2 saat bisiklet sürüyorum. Arkadaşımın yapmış olduğu bir diyet vardı diyetisyeninden almış.( Neredeyse aynıyız boy kilo) onu azda olsa kendime uyarladım.
Ama malesef 15 gün sonunda kilo verme olayım gerçekleşmedi
Bu diyet süresince 7 günde 1 olmak kaydıyla toplamda 15 tane civarında baklava yedim (Dayanamam baklavaya ) Ama akşamına ekstra bisiklet turu yaparak aldığım kaloriyi tekrar yaktım.
Onun dışında bilindiği üzere hamur işi filan da asla yok.
Bayramdan dolayı diyet listesini filan bozdum..
ve
Ne zaman diyeti bozsam anında yediklerim kilo olarak geri geliyor.
Son 1 haftada da sigarayı da bırakarak az da olsa iştahım açıldı tekrardan hazır gıdaları biraz abarttım...
Ama bunlar önemli değil şuan için bende bayramdan sonra bırakacağım hepsini.
> 15 günlük dönemde neden diyet listeleri ve spor yaparak kilo vermemiş olabilirim acaba arkadaşlar ? Bisiklet dışında ekstra başka spor yapmıyorum.Günde 4 5 litrede su içiyorum.
Bu konu hakkında yardım ve önerilerinizi beklemekteyim Teşekkürler