Hocam beslenmeden spor yapınca vücut şekil alıyor ama zayıflanıyor. Sonra 50 kilo olup vücudu şekilli olanlar kaslıyım diye dolaşıyor .
Beslenmeden gelişim olmaz
Yanlış biliyorsun hemşerim.
Kilo vermek ya günlük alman gereken ve aldığın kaloriden daha fazla enerji harcayacaksın ya alman gereken kalorinin altında besleneceksin.
Kas onarımı için beslenme şart. Eğer alman gereken karbonhidratı kas geliştirirken almazsan kasların içini dolduramazsın. Eğer proteini almazsan onarımı sağlatamazsın. Dolayısıyla bana göre %65 beslenme.
Adam kilo alma veya kilo vermeyle ilgili bir ibare yazmadığı için vücut geliştirmenin tek yolu antermandir. Zaten günümüz de insanların bulamadığı şey yok. Normal beslense bile kâfi oluyor.