Az ağırlık çok tekrar genelde kilolu arkadaşların yağ yakımını hızlandırmak için önerilen bir program. İlk başlayan kilolu arkadaşlarda da etkili oluyor ama ileri seviyeler için hiçbir faydası olmaz.
Kas stres ister istenilen stres olmazsa gelişim de olmaz. O yüzden hareketleri nizami bir şekilde bozmadan maksimum ağırlıkta yapmak güzel dönüşüm sağlar.

Hayatım sporla geçti genelde kick boks yapıyorum ama body yaptığım zamanlar en iyi verimi full body programlarında aldım. Enfes bir gelişim sağlıyor. Ben de split değil full'cuyum.