Bence sürekli aynı tempoda devam etmemek gerekiyor, kasları şaşırtmak gerek.
Yani 1 ay 1 stilde diğer ay farklı bir stilde çalışırsanız etkinin daha iyi olacağını siz benden iyi biliyorsunuzdur..
Bol pumplamalar
Hocam kasları şaşırtmak saçmalıktan ibaret. Örnek olarak biceps çalışıyorsunuz, bicepsiniz sizin hangi hareketi yaptığınızı veya kaç set yaptığını ayırt edemez ki
Yani önemli olan o kasa o hasarı verebilmektir. Onun içinde tek çare stresi arttırmak yani ağırlığı arttıracaksın.