Cüsseli Savaş da maksimum ağırlık 7 set 6 tekrar 90 saniye dinlenme aralarda diyo ya bu şekilde 4-5 hareket deniyorum 1 aydır acayip etkisi oldu ama antrenman uzun sürüyo böyle
7 set bence aşırı fazla hocam. 4 set bence idealdir. Ben 90 saniye dinlenmiyorum, ortalama 30 saniye civarı dinleniyorum.