Bu arada OKB'den derin bir depresyona kayış durumun var. Acilen psikiyatrik yardım almalısın ve yalnız kalmamalısın.
İyi hissetmek diye bir psikoloji kitabı var.
En kısa sürede alıp okumanı öneririm. Kitabı okurken orada verilen örnekleri de yazarak uygulamalısın.
Unutma yazarak yapmadığın sürece bir işe yaramaz.
Kendi kendinin savcısı ve avukatı olmalısın.
Kafandakileri listelere döküp karşılaştırmalısın.