Yaklaşık 5 yıldır acı bir olay vesilesi ile anksiyete bozukluğu ile savaşıyorum. Çok kısa bir dönem ilaç kullandım sonra ilaç kullanmak istemediğim için doktor kontrolünde ilacı azaltarak bıraktım. Bana en iyi gelen şey; nefes egzersizleri ve meditasyonlar. Ama ilk önce panik yaptığım konuların üzerine gitmek istedim. Korkularımı yenmeye bu şekilde alıştım. Beni panikleten bir şey olduğundan ayakta kalmamaya bir yere oturup içimden güzel anılarımı düşünmeye başlıyorum yada içimden sayı sayıyorum tavsiye ederim. Birde atak anında iştahı açılan var mı? Bana inanılmaz derecede oluyor.