Hocam bende de var, ilk söyleyeceğim Panik Atak bir hastalık değildir. Zihninin seni korkularına karşı daha aktif kılması aslında, yani panik atak gelince sen tepki veriyorsun oda yüz bulup ben seni birazcık daha rahatsız edeyim diyor. Tepki verme, düşünebilirsin ama alelale de bir düşünce gibi olsun geçip gitsin zihninden
Sana önerebileceğim Evrim Balıkçı youtube videolarını izle dinle,
Kendine bir telkin kağıdı oluştur ve bu telkinleri hergün tekrar et
Sabah kalkınca diyafram nefesine, ve egzersizlerine çalış
Ferrarisinin Satan Bilge, İyi Hissetmek, Barış Muslu'nun kitaplarını okuyabilirsin Beynine Format At vs birçok kitabı var