ömürlük yapacağımı sanmıyorum ya fit vücut için
belki kalıbına göre büyük gelmiş olabilir
birde bende bu gögüs için koltuk felan yok yere yatarak mı çalışıcam halter ile ?
birde gögüs çalısırken bende koltuk yok yere yatarak mı yapacağım ?
illa bench gerekmez hocam göğüs çalışmak için birsürü hareket vardır küçük bi araştırmayla güzel anlatıcı videolar bulabilirsiniz