91 kiloydum bir doktor abimin tavsiyesi ile diyet benzeri bir yeme alışkanlığına başladım. Şuan 7. Gundeyim 87,30 kilodayım.
Şu şekilde işliyor
Sabah En geç 10da
Ekmek türevi (Pirinç bulgur şehriye... ). şeker tatli turevi herşey yasak. Diğer ürünlerden istediğin kadar yiyebilirsin.
Oglen yok
Akşam en geç 19
Ekmek türevi (Pirinç bulgur şehriye... ). şeker tatli turevi herşey yasak. Diğer ürünlerden istediğin kadar yiyebilirsin.
Gün içerisinde şekersiz çay, şekersiz kahve ve su serbest
ara öğünler yok.