Haftada 3-4 gün içine bi çay kaşığı hindistan cevizi koyduğun türk kahvesi iç (özellikle spor-yürüyüşten önce içersen kalori yakımını güzel arttırır). Sabahları da içine bi tatlı kaşığı elma sirkesiyle limon suyu koyduğun suyu iç. Faydası olur,