hocam normal besin tüketerek olmuyor o iş. kendim için de hesapladım kitapladım normal besinler tüketerek günlük protein ihtiyacını karşılamak için mide fesatı geçirecek seviyede şeyler yemen lazım. bu işte kesinlikle takviye şart. aksini iddia eden arkadaş günlük 42423 yımırta ile mutludur ne diim. yaşamayan bilemez