Bu sporu keyfiye yapıyorsan protein tozuna gerek yok. Ama iyi bir kas kütlesi yapacağım, ileride yarismalara vs katılacağım diyorsan;

Bu spor'da para harcamadan hicbiryere gelemezsin.

Yumurta, kırmızı et, beyaz et, balık vs çok çok iyi beslenmelisin.

Protein tozu alman şart, özellikle antreman sonrasında. Ayrıca belli bir kas kütlesine sahip olduktan sonra gelişimin çok yavaşlayacak ve sonrasında Steroid vs alacaksın.

Sadece protein tozu değil anlayacagin.